Afin de limiter les risques d'apparition ou d'aggravation d'une arthrose, il faut absolument :
économiser le cartilage, élément essentiel du mouvement. Pour cela, il faut supprimer les gros traumatismes du cartilage (voire les véritables fractures de ce tissu), mais aussi les micro-traumatismes répétés (au travail, dans l'activité sportive, à la maison ou au jardin).